Lesson

出張個別レッスン

圧倒的スピードでの成長!!
完全マンツーマンで行う個別レッスン

バスケ上達の最高の環境!
あなたに専属コーチがつきます!

この出張個別レッスンは、1年間の契約期間の中でマンツーマン指導を行っていくものです。

あなたに専属のバスケットボールコーチがつき、一年間のカリキュラムを選手一人ひとりに合わせてカスタマイズしながら指導を行っていきます。チーム練習では身に着けることが難しい個人スキルの向上をメインに練習することで、1年間を通じて、バスケットボール上達の考え方やプロセスも学び、バスケだけでなく人として成長できるプログラムです。

48時間の
マンツーマンレッスン

回数無制限の
動画添削サービス

宿題管理シートによる
宿題の管理

オンラインサポート

出張レッスン内容

CONTENT 1

48時間のマンツーマンレッスン

48時間のマンツーマンレッスンを指導カリキュラムを選手に合わせ
順番ややる練習をカスタマイズして年間の契約期間の中でこなしていきます。

48時間のマンツーマンレッスンを
指導カリキュラムを選手に合わせ
順番ややる練習をカスタマイズして
年間の契約期間の中でこなしていきます。

全ての時期に基礎スキルの習得メニュー + 各テーマのスキル習得メニューに取り組む

全ての時期に基礎スキルの習得メニュー

各テーマのスキル習得メニューに取り組む

時期

スキルレベル

身につけるスキル概要

取り組むメニュー例(一部)

1ヶ月目

ドリブル
ディフェンス
シュート
パス

各スキルの現状把握
問題点発見

・基礎ドリブルメニュー
・ウォーキングドリブル
・ランニングドリブル
・ディフェンススタンス
・ディフェンスフットワーク
・シュートエリアチェック
・フォームチェック
・個別スキル習得メニューホームワークの設定

ドリブル・パス・ディフェンスの基礎

・基礎ドリブル
・DFドリル
・パスドリル
 各基礎練習メニュー

2ヶ月目

シュートフォーム修正

・フォーム修正(必要なものをこなす)
・ボールの持ち方
・手首シュート
・座ってシュート
・片手シュート
・7点シュート

フォームチェック・修正 ポイント意識反復

・フォーム修正
・下半身の使い方
・上半身の使い方
・楽にシュートを飛ばす方法

3ヶ月目

フリースローマスター ミドルシュートマスター

・距離を遠くする練習
・5点シュート
・7点シュート
・タッチ練習

2種のミートマスター

・ストライドミート
・ジャンプミート
・ミート時の姿勢
・ボールを持った時の優先順位

4ヶ月目

ミートシュートマスター

・ストライドミート練習
・2コーン、ミート&ショット

ミートからドライブ

・ミートシュート
・ミート&ドライブ
・ミートフェイクドライブ
・プルアップジャンパー

5ヶ月目

基礎ドリブル・実践的ドリブル習得

・基礎ドリブルメニュー確認
・ステップドリブル確認
・抜くためのドリブル習得

バスケットボールで使う緩急の習得

・ダッシュ&ストップ
・早く動くためのコツ
・緩急トレーニング

6ヶ月目

ミドル・基礎フィニッシュ

・ミドルシュート練習 何を意識するか
・レイアップ、パワーレイアップ等 
 基礎フィニッシュ
・フィニッシュ前のステップ

ミートからの一対一
5対5の動きを理解

・5対5の動きの理解
・ミートシュートドリル
・ミートドライブドリル

7ヶ月目

フィニッシュテクニック

・マイカンドリル
・フィニッシュドリル
・ミート〜フィニッシュ ワークアウト

フィニッシュステップ

・ワンツーステップ
・ワンステップ
・縦足ステップ
・ギャロップ
・ユーロステップ

8ヶ月目

ミートからドライブ フィニッシュに繋げる

・ミートシュート
・ミート&ドライブ
・ミートフェイクドライブ
・プルアップジャンパー
・フックレイアップ
・レイバック

ロングシュートマスター

・フォームチェック
・タイミングチェック
・スウィープ&スウェイ

9ヶ月目

横のステップドリブルマスター

・横ステップドリブルドリル
・フローティングドリブル
・ランドリブル
・壁ドリブル
・応用ハンドリング

縦のステップドリブルマスター

・スキップドリブル
・アタックステップ
・スプリットステップ
・ヘジテーション

10ヶ月目

ステップドリブル・フェイクの応用

・ステップドリブルドリル
・ステップミラードリブル
・シャドードリブル
・ラダードリブル

ロングシュートの実践

・フォームチェック
・タイミングチェック
・スウィープ&スウェイ
・下半身の使い方

11ヶ月目

ミート&ロングシュート ミドルジャンパー

・ミートシュート (ロングシュート)
・ミートドライブドリル
・ミドルジャンパー練習
・ミートジャンパー
・プルアップジャンパー

DFの考え方
フットワーク

・DFの考えを学ぶ
・今までやってきたオフェンス練習から
 DFについて考える
・その為のフットワーク

12ヶ月目

1on1ドリブルフェイクマスター

・フロント、バック、レッグ
・クロスオーバー
・ロール
・シュートまでの ワークアウト

ドリブル技×シュート、 フィニッシュテクニック
最終合わせ技

・技〜フィニッシュワークアウト
・DFを置いてのワークアウト
・最終スキルチェック

CONTENT 2

回数無制限の動画添削サービス

個別レッスンの際に、今のチーム事情も加味して練習を組み立てるため動画添削サービスも行っています。

例)試合の動画などをお送りいただき添削。チーム状況の把握。
  試合の動画などをお送りいただき添削。チーム状況の把握。

CONTENT 3

宿題管理シートによる宿題の管理

個別レッスン時に、不足しているスキルの練習を宿題として毎回必ず出させていただきます。
個別レッスンの間の期間も宿題を管理させていただきます。

CONTENT 4

オンラインサポート

個別レッスンと個別レッスンの間の期間もわからないことがあればすぐに聞ける環境として、オンラインでのサポートもしていきます。
個別レッスン以外でも目標を持ち練習に取り組むために、練習日誌や目標設定のシートなども提出する環境を作ります。

練習イメージ

上記①〜④の内容を年間を通してこなしながら練習していきます。「バスケ上達の為の最高の環境」を整えました。

まずはお試しレッスンから!

「コーチとの相性もあるだろうし…いきなり1年間の契約はちょっと…」
という声がありましたので、 1回きりのお試しレッスンをご用意いたしました。
まずはこちらのお試しレッスンの受講をおすすめします!

受講までの流れ

STEP1 お問い合わせ

まずは選手の状況や、地理的に個別レッスンが可能かを確認後
ご案内を致しますので下のお問い合わせよりお気軽にお問い合わせください。

STEP2 レッスンの日程・場所の調整

レッスンの日程や場所のご相談をさせていただき、決定します。

STEP3 レッスンスタート!!

まずはお試しレッスンからでも、最初から1年間も契約でもOK!!個別のレッスンスタートです!
初回はカリキュラムを選手に合わせて作り直すための能力診断テストを行います!

まずはバスケ上達の第一歩として、無料会員登録がオススメです。
内容に関してご質問がある方は、随時、お問い合わせを受け付けております。

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お問い合わせ

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