ゴリゴリのセンターはもういない！？
現代バスケでセンターに
求められる役割と練習
バスケのセンターと言えば、ゴール下で身体を張るイメージが強いかと思います。
NBA選手で言うと、シャキール・オニールやデニス・ロッドマンなどが有名ですね。
しかし、現代のバスケでは彼らのようなゴール下に徹するようなセンターは減ってきていることをご存じですか？
この記事では、現代バスケのセンターの役割と、その役割から導き出せるセンターの練習方法を解説していきます。
チームの中では背が高く、センターを任されることが多いという方は、是非最後まで読んでいただき、練習方法も実践してみてください。
出典
http://hoops-japan.com/baske-ball-20180410c/
https://www.pinterest.jp/pin/377739487489749538/
ポストプレーは頻繁に行わない
センターといえば、ペイントエリア付近で、リングに背を向けてボールをもらって攻めるイメージが強いでしょう。
しかし近年、このポストプレーは効率の悪いプレーだと評価されているのです。
リングに背を向け、かつディフェンスと密着した状態でボールをもらうと、すぐにシュート体勢に入ることができませんよね。
身体をリングの方向にむき直す必要があるため、ワンテンポ遅れてしまいます。
また、ポストプレーの場合、ほとんどがディフェンスを背負ったままシュートを撃つことになります。
アウトサイドからドライブで攻めるのとは異なり、ディフェンスを完全に抜き去る場面はほとんどありません。
したがって、確率の低いシュートを撃たされることが多いポストプレーは、昔と比較して減少している傾向にあるのです。
センターでも3ポイントシュート
センターの選手でも、3ポイントシュートを決める力が求められるようになってきています。
BリーグやNBAの試合を見ても、身長2mを超える選手が3ポイントを決める場面は少なくありません。
身長の高い選手は「シュートの打点が高く、ブロックされにくい」という特徴があります。
この高い打点から3ポイントを決めることができれば、センターの選手の得点が大幅に増加しますよね。
したがって、センターの選手でもゴール下から離れ、外からシュートを狙うプレーが必要とされているのです。
センターがボール運び！？
「ボール運びはガードの仕事でしょ？」
と思った方も多いでしょう。
確かにボール運びは、ドリブルやパススキルの高いガードの選手に任されることが多いです。
しかし、センターの選手がボール運びに加わるメリットも大きいです。
背の高い選手が頭の上でボールをもてば、ボールを奪われるリスクは少なくなります。
センターの選手がバックコートでボールをもち、
「オーバーヘッドパス」
と呼ばれる頭の上から出されるパスを使うことで、安全にフロントコートまでボールを運べるのです。
また、頭の上からパスを出せると、速攻レイアップを促す
「リードパス」
を出しやすくなります。
ただボールを運べるだけでなく、確率の高いシュートまで持ち込める可能性も広がるのです。
まとめ
今回は、現代のセンターの選手にどんなプレーが求められるのか、について書かせていただきました。
ここまでの話しをまとめると、
「3ポイントを撃つ練習」
「ボール運びに参加し、オーバーヘッドパスを出す練習」
の2つが新たに必要になってきている、ということです。
現在センターを任されている選手はもちろん、チームの中で比較的背の高い選手は、是非この2つの練習にも取り組んでみてください。
B the B公式プロコーチ。 中学時代からバスケットボールに打ち込み、引退後コーチを志し、中京大学のスポーツ科学部に進学。 大学でコーチ・トレーナーについて学ぶ。 大学在学中からコーチ活動を開始。 卒業後、スポーツ科学、心理学の知識を活かし、プロバスケットボールコーチとしてスクールやマンツーマンレッスンを行う。
B the B公式プロコーチ。 中学時代からバスケットボールに打ち込み、引退後コーチを志し、中京大学のスポーツ科学部に進学。 大学でコーチ・トレーナーについて学ぶ。 大学在学中からコーチ活動を開始。 卒業後、スポーツ科学、心理学の知識を活かし、プロバスケットボールコーチとしてスクールやマンツーマンレッスンを行う。