家練DVD
価格¥（税込￥）
家でもバスケ上達できちゃう
㊙特訓メニュー40選
家でも出来る自主練メニュー盛り沢山！
帰宅時間が遅い…。
外で練習できる場所がない…。
家の中ではドリブルできないし…。
そんな選手に超オススメ‼
～もくじ～
～はじめに～
・家で練習をするときの重要ポイント
・ワークシートの使い方
～家でできるハンドリング～
・ハンドリング重要ポイント解説
・腰回し
・頭回し
・足回し
・頭腰足回し
・八の字
・足上げ八の字
・正面八の字
・パンチング
・リストハンドリング1
・リストハンドリング2
・ポケットハンドリング
・バックチェンジハンドリング
・ビハインドハンドリング
・フィンガーロールハンドリング
・ボール回し
・たる回し
・テニスボール上げ
～家でも出来るシュート練習～
・レイアップワーク
・フィンガーロールワーク
・レインボー
・シュートタッチワーク
・シットシュートタイミングワーク
・ライブシュートタイミングワーク
・シャドーシューティング
～家でも出来るディフェンス練習～
・家でディフェンス練習をするときのポイント
・ディフェンス姿勢づくり
・サイドステップ往復
・サイドステップツーステップ
・反応サイドステップ
～家の中で出来る効果的トレーニング～
・腹筋足上げ八の字
・腹筋サイドハンドリング
・体幹トレーニング
・バランスツイスト
・片足くるぶしタッチ
・股関節回し
・ノルディックスクワット
・足振り子
・エアプレーン
・足振り子横
磯ケ谷光明
株式会社B the B代表取締役
プロバスケットボールコーチ
SPALDING JAPAN
公認スキルコーチ
バスケブランド
「Esplendor」オーナー
KADOKAWAより著書2冊出版
選手としては全国大会を経験。関東大会ベスト8等の成績を残す。
大学で腰のヘルニアにより選手を引退。
自身が中学まで指導者に恵まれず苦しんだ経験からコーチとしての活動を開始。
2014年にはYouTubeにてレッスン動画の配信を開始。
登録者11万人の日本一のバスケ指導YouTubeチャンネルに成長。
大学卒業後はプロコーチとしてバスケットのコーチングを仕事に。
2019年にはバスケ指導事業を行う株式会社B the Bを設立。
関東、関西、中部等でスクール、クリニック、合宿を開催。
バスケ上達DVD、オンラインレッスン等でも指導をし、全国の選手にレッスン。
2020年、KADOKAWAより日本人最年少でバスケ指導本「バスケットボールの新しい教科書」を出版。
2021年現在
まだ届いていない選手に、上達できる指導を届けたい！という想いの元日々活動中！
2022年にはKADOKAWAより2作目の著書も発売予定!!
プライベートでは2歳の男の子の父親として奮闘中です…!!笑